Nouvelles recommandations nutritionnelles

Emmanuelle Ralite, diététicienne nutritionniste à Elven, vous invite à partager les nouvelles recommandations nutritionnelles émises par l’ANSES.

L’ANSES rappelle que manger sainement permet de limiter les risques dobésité et de diabète.

Voici les recommandations 2017 :

  • Limiter les viandes (hors volailles) à 500 g par semaine
  • Limiter les boissons sucrées (y compris les jus de fruits) à 1 verre par jour
  • Consommer du poisson 2 fois par semaine dont un poisson gras (sardines, maquereau, hareng, anchois, saumon)
  • Privilégier les huiles riches en ω3 (colza et noix)
  • Consommer des produits céréaliers complets
  • Limiter la charcuterie (y compris jambon) à 25g par jour
  • Diminuer la consommation de sel

Ces recommandations sont à décliner selon vos goûts et votre mode de vie afin de conserver le plaisir de manger et de partager ! Pour des conseils personnalisés, contactez votre diététicienne à Elven !

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